Tonys magiska liv

Det finns två sätt att se på framgång. 1) Såhär är läget nu, och i framtiden vill jag vara såhär och sådär. Och 2) Såhär var jag förut, och såhär är jag nu. Att välja 2an gör en mycket lyckligare, har jag insett.

Ibland behöver man ha tokigt höga ideal att kämpa mot för att inspireras. Men oftast blir man bara uttömd av att tänka på så vis. Jämför man med hur det var för ett år sen, en månad sen och en vecka sedan så blir man istället väldigt inspirerad.

Jag brukade tänka att om man bara jämför med hur det har varit så utvecklas man långsammare än om man drömde om det högsta tänkbara och gjorde allt för att nå dit. Problemet är väl bara att man inte orkar göra allt hur länge som helst utan att få någon positiv feedback.

Risken är överhängande att man tappar motivationen. Det hände mig nyligen… jag började känna att det gick så otroligt långsamt att gå ner i vikt. Jag ville bli smal och muskulös där och då! I samband med detta blev det ett par fyllor, och plötsligt var det svårt att motivera sig till att äta det bästa tänkbara.

När man inte längre tror på att man kommer vara nöjd med sig själv nästa vecka för det man gör nu, så orkar man heller inte göra det. Så, det är viktigt att bli nöjd med det du är nu – så att du inte tappar motivationen och blir besviken i efterhand…

Nu är det många saker som gör att jag kommer få mer pengar framöver, vilket känns oerhört kul! Det är faktiskt roligare att ha pengar när man inte bara ska köpa upp dem, utan använda de till något vettigt och sen spara resten. Kanske placera dem.

1. Inväntar retroaktiv löneförhöjning från januari och framåt, vilket då blir mellanskillnaden mellan nuvarande lön och kommande lön, gånger tio. Det lär bli över 10 000:- iaf. Mer än så vågar jag inte drömma om längre.
2. Traktamente för en resa jag gjorde, circa 1800:-
3. Övertidspengar för samma resa, circa 1000:-
4. Jobbet har velat att jag kommit in 7 på måndagar istället för 8, och påstått att det ska gå på flexen. Men nu är det klubbat, helt logiskt, att flex är till för arbetarens skull, och inte arbetsgivarens. Så, jag ska få 16 timmars enkel övertid, retroaktivt. Det blir circa 2000:-
5. Folk är skyldiga lite pengar, typ 500:-

Lär inte bli några problem att få ihop till körkortspengar med andra ord Nu har jag skrutit klart.

Tidigare träningsschema

Måndag, efter middag: Styrketräning armar, bröst, mage.
Tisdag, innan middag: Konditionsträning 20 min.
Onsdag, innan middag: Konditionsträning 20 min.
Torsdag, efter middag: Styrketräning ben, rumpa, rygg.
Fredag, innan middag: Konditionsträning 20 min. (Ibland vilodag, beror på hur benen känns).
Lördag, innan middag: Konditionsträning 20 min.
Söndag, innan middag: Konditionsträning 20 min.

Från och med i morgon

Måndag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Måndag, efter middag: Styrketräning armar och bröst.
Tisdag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Onsdag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Onsdag, efter middag: Styrketräning mage och rygg.
Torsdag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Fredag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Fredag, efter middag: Styrketräning ben och rumpa.
Lördag, innan frukost: Konditionstrnäning 20 min (ibland vilodag, beroende på hur benen känns).
Söndag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.

Nya fördelar

• Jag kan konditionsträna varje dag! Man ska ej blanda kondition och styrka i samma pass.
• Jag kan dela upp muskelträningen i tre grupper istället för två, vilket gör att varje muskel får mer träning.
• Jag behöver bara duscha en gång om dagen, på morgonen. Jag blir sällan särskilt svettig av styrketräning.
• Jag kan ta det lugnt när jag kommer hem efter jobbet 4 dagar i veckan.
• Konditionsträning innan frukost är optimalt för att bränna fett.

Allt jag behöver offra är 30 min på morgonen. Jag tror inte jag behöver 7,5 timmar ändå.

Idagsläget tränar jag alltså ca 160 minuteri veckan (inkl vilodag). Härdanefter kommer jag träna circa 200 minuter i veckan. Inget jättekliv, men ändå ett snäpp bättre.

Jag är inspirerad!!!