Enkelt att leva på råkost
Skrivet av Tony om Kost den 2009-11-19 (14:08)
Jag ville bara berätta hur jävla bra det går att leva på enbart råkost den här gången. Jag har ju försökt förut, men det har varit värsta grejen, och jag har mått dåligt och intalat mig att det var gifter som lämnade kroppen och så vidare. Den här gången bara fungerar det plötsligt. Jag äter en hel del, men inte kolosalt mycket som jag gjort övriga gånger för att känna mig mätt.
Min dag kan se ut exempelvis såhär.
- Frukost: Vitamintillskott och linfröolja. 2 bananer, en clementin, 2 kiwi, en handfull nötter.
- Mellanmål: En morot och lite pumpafrön.
- Lunch: En sallad, ibland har jag i lite kokta bönor och linser, det beror lite på vad som erbjuds. Jag har inte kommit på en bra taktik för luncherna ännu. Idag åt jag bara 2 avocado och 2 äpplen.
- Mellanmål: En banan och ett äpple.
- Middag: Gör en greendrink av sallad, spenat, avocado, olivolja, groddar, tomat, spansk peppar, salt och allt annat som är grönt och jag har hemma.
- Kvällsmat: Vitamintillskott. Lite bär, 1 banan, en handfull nötter, lite mörk choklad kanske.
En gång gjorde jag världens godaste shake, som nog var i tjockaste laget 
Men prova gärna! Mixa mandlar och vatten, detta bildar mandelmjölk som är god i sig. Lägg till ett par bananer för att få upp krämigheten och sötman, vill du ha sötare så kan du ha i dadlar, eller någon bra honung. Sedan hade jag i extra virgin kokosolja, som i sig är suvärent god och nyttig. Blev sjukt gott. Dock blir den inte kritvit som fejkat skitmilkshake, utan snarare gulbrun.
Nu kommer snart helgen, och jag kommer äta mycket död mat igen förmodligen. Men det känns kul att det går så lätt. Jag är inte övertygad om att det kommer hålla i sig, vi får se helt enkelt. Jag hade inte alls tänkt äta 90 % råkost egentligen, utan snarare 50 %, det bara blev så. Jag har redan nu märkt ett par förändringar.
- Jag blir inte sugen på annan mat längre.
- Jag sover mer stillsamt nu.
- Ett par fysiska småproblem har gått över.
- Vet inte om jag inbillar mig, men tycker kroppen känns fastare. Som om huden dragit åt sig, eller fettet minskat. Så fort kan det la inte gå?
- Jag känner mig periodvis i alla fall lättare och gladare. Jag har inte mått dåligt sedan jag började – men det kan bero på något helt annat.
Jag funderar på att väga mig i morgon. Jag är lite rädd för resultatet. Det känns som att jag har gått upp, dels för att jag fuskade en del ett tag när jag reste bort och en vecka efteråt, och dels på grund av den här dieten. Jag snålar knappast med fettet, och kosten är jäkligt rik på fruktos. Om jag har gått upp för mycket så måste jag ta ställning till om jag kan fortsätta äta såhär :-/ Alla lovar att man går ner på det här levnadssättet, men det är så svårt att tro när jag är mätt och varje tugga är underbar.
YES!!! 88,5 kg!
Jag har gått ner 0,7 kg sedan förra månaden. Wow, vilken lättnad. Nu kan jag fortsätta med den här kosten.
Jag TYCKER verkligen att det har skett mer med kroppen än så. Det är som att mina händer förväntar sig att kroppen ska vara större när jag tar på mig själv, så det blir ofta en positiv överaskning. Jag tror fan huden har dragit åt sig eller att omfördelningen mellan muskler och fett bättrats.
Hej igen Tony!
Jag var lite rädd ett tag att du skulle tappa sugen. Här kommer några tips. Jag har börjat grodda. Jag groddar mungbönor, alfa alfa, bockhornsklöver och kikärtor. Alla ska ju sköljas och rinna av, så nu använder jag ugnen. En bit tyllgardin o en gummisnodd om burkarna så ställer jag dem på gallret men låter dem luta mot väggen. Under står långpannan. En handduk för fönstret och sedan jobbar groddarna på i mörker.
Till lunch: Groddar, avokado, gurka, sallad, tomater och ibland några små bitar stekt halumi. Mkt groddar. Denna låda gör jag i ordning kvällen innan. På morgonen häller jag en dressing över. Olivolja, vitlök, citron o salt o peppar. Ingen vinäger för det är surt.
Karin: Hehe nejdå, än så länge har jag inte tappat sugen! Ett glapp i helgen bara där jag åt kokt mat, bröd, müsli, glass osv. Men också mycket frukt. Nu har jag börjat igen och känner mig redan bättre igen.
Jag förstår inte riktigt hur du gör med groddningen…. i ugnen? Eller menar du bredvid nån värmepanna av nåt slag? Jag funderar just på att börja grodda ja. Fast solljus är bra på så vis att det gör groddarna gröna, vilket beror på klorofyllet som sägs vara väldigt nyttigt.
Tack för att du följer mig så flitigt
Hej igen,
Groddning har 3 moment. Blötläggning över natt ex.vis. Sen ska grodden komma och det gör den bäst i mörker. Tänk när du köper groddade mungbönor, då är det grodden som är kraftig och saftig. För det måste de stå mörkt, och sist om du vill att det ska komma blad t.ex. alfa alfa, då ställer jag den i ljuset, Jag ska skicka dig en bild så att det blirklarare.
Hej då!
Karin: OKej, du kan dina grejjer
Jag håller på att grodda nu hemma, men mörkt står de inte riktigt, inte ljust heller. Det får duga.
Idag har jag införskaffat norialger som inte är rostade, som jag mixade ner i min dagliga green drink. Smakar inget direkt vad jag kände, men är ju nyttigt.
Jag köpte även agavesirap som många pratar om… tydligen är det sötare än honung men höjer inte blodsockret på samma sätt som andra sötningsmedel. Väldigt lågt GI för att vara socker med andra ord. Gott var det iaf, godare än honung
Kul att det går bra med råkosten. Jag har hållit på med råkost sedan maj och det har verkligen förändrat mitt liv tilll det bättre
Heja!
H C Barregren På vilka vis då?
Tack… just nu är det lite si och så med råkostandet, men jag lär ta upp det igen. Mår ju sämre nu också än jag gjorde medan jag höll på.