Tonys magiska liv

Jag har sedan ett tag velat ha en personlig tränare som jag kunde bolla idéer och som kunde peppa mig. Men sådant är ju svindyrt… många hundralappar i timmen blir det. Sökte lite för skojs skull efter personliga tränare på nätet, och det fanns ju några faktiskt!

Såklart kan det inte jämföras med en riktig PT, men som komplement till min träning tror jag det är bra. Eller det får vi se! För 498 kr / 10 veckor så gör det inget om det skulle vara dåligt. Stället heter VinnandeForm.se, om ni är intresserade.

Först fick jag svara på en jäkla massa frågor om mig själv, mitt liv, min kost och min träning. Jag ska få en uppföljning nu är tanken. Tänkte undvika att betala till jag ser vad dom går för Sedan är det tänkt att man ska föra dagbok över vad man äter, men fan vet om jag orkar det. Det ska jag ju ändå börja med snart igen med min egenprogrammerade matlogg, som är bättre.  Hoppas de kan hjälpa mig ändå. Och att de inte vill ta ifrån mig min HIIT-träning.

Jag håller er uppdaterade om vad de går för längre fram…

Idag ökade jag motståndet på träningscykeln, första gången på riktigt länge. Jag har väntat med det för att jag inte velat bygga benmuskler, utan för att öka konditionen. Men nu var det rentav svårt att cykla fort nog, så jag var väl tvungen.

Det är en rejäl skillnad mellan 5/8 och 6/8 också, men det gick bra. Första minuten trodde jag att jag skulle gå, men sen var nog den enda skillnaden att jag inte kunde cykla lika fort, och att jag svettades mer.

Jag tror jag ska öka armträningen också… jag brukar köra 13-kiloshantel för biceps, 5×6. Men det känns mest kul nu, och jag orkar mer, så jag kör 10 reps ibland. 15 ibland. Så jag tänkte köra 10×6 nu istället, det blir nog lagom.

Jag har också börjat öva upp min vighet, eller min brist på vighet snarare Vill komma upp i lotus utan att lida för mycket, nå mina tår med raka ben sittandes utan att dö. Osv.

Ibland får jag bara instinktivt till mig saker som jag borde göra. Nu har jag fått för mig att jag borde börja med Yoga. Det känns som ett väldigt bra komplement till konditions- och styrketräning. Det jag saknar är vighet och flöde.

Jag har en bok hemma som heter Poweryoga av Ulrica Norberg. Vet ni om det är något att ha? I dagsläget är jag vig som ett kylskåp ungefär, så det kommer dröja riktigt länge innan jag kan göra många av de där övningarna i boken Å andra sidan har jag all tid i världen. Varje steg i rätt riktning är ju ett framsteg.

I så fall kommer jag att köra yoga på de eftermiddagar då jag inte styrketränar. Tisdag, Torsdag, Lördag med andra ord. Ja, vi får se om jag gör det, eller lägger det på is.

Jag känner inte att jag trivdes med proteinpulvret jag köpte. Smaken har jag börjat vänja mig vid… men jag får diarré av skräpet… jag har sökt lite på nätet. Det verkar som att vissa reagerar så på sojaprotein, eller om proteinet är gammalt.

Jag är inte så fanatisk vegan längre, så jag provar på vassleprotein istället. Gick in i en hälsokostbutik nära körskolan idag. Det har ungefär samma näringsinnehåll som det gamla hade, fast de såldes bara 1 KG och var dyrare.

Men jag tror jag ska halvera intaget också, lite för att vara ekonomisk, men också för att det kan vara slöseri. Om jag tar rekommenderade portioner av det nya pulvret, två gånger om dagen så får jag i mig 40 gram protein, vilket är hälften av vad jag proppade i mig förut, så räcker ändå 1 KG i 20 dagar. Då är 313:- inte så mycket längre.

Då bör jag landa på ca 120 gram protein om dagen, vilket jag tror är inom den rekommenderade gränsen för mig. Även om jag nog kan äta 160 gram utan problem så ska jag iaf börja med det här i någon månad och se hur det artar sig. Alla förändringar bör ske långsamt. Ju.

Ska börja med nya pulvret i morgon… inte ikväll. Får se hur magen reagerar på det här först, ingen diarré ikväll tack! (ska träffa en tös)

Jag har åter igen noterat en förrändring i mina drifter och lustar gällande mat sista veckan. Det gjorde jag för flera månader sedan, men nu känns det som nivå 2 slagit igenom. Det märktes ännu mera av sedan jag började med proteinpulvret…

Jag vill verkligen inte äta onyttig mat längre. Inte för att psyket säger att det är dåligt, utan för att min kropp mår dåligt över tanken. Jag kan inte äta särskilt mycket längre. Två mackor och en proteindrink får mig proppmätt.

När jag var på resturang och åt med Jenny så kunde jag inte äta upp hälften ens, och jag har käkat rätten tidigare, och jag råkar minnas att jag brukade äta upp hela. Åter igen inte för att jag försökte göra det rätta, utan för att jag hade mått illa annars.

Jag har sneglat upp mot bokhyllan där alkoholen står många gånger i helgen där psyket faktiskt sagt att det vore roligt, men där kroppen verkligen bara inte ville. Det är som att kroppen påminner mig om de långsiktiga resultaten av mina handlingar… innan jag ens har börjat dricka känner jag känslan av hur det kommer kännas att vara bakfull och seg.

Och träningen har också blivit skum. Idag har jag tränat en gång på morgonen som vanligt, och styrketränat armarna tidigare än vanligt, klockan 14. För jag var färdig så tidigt från körskolan. När klockan var 17-18 så hade jag redan börjat känna mig ganska slapp och ville träna mer. Det har jag dock inte gjort, där tror jag kroppen har fel faktiskt

Men det är som att kroppen verkligen fattat vad jag hållit på med nu i snart ett halvår, och gör det per automatik, även när psyket sviker. Jag älskar min kropp!