Tonys magiska liv

Det händer att jag skriver blogginlägg när jag eftersvettas efter träningen, i väntan på att gå och tvätta av mig och laga käk. Men aldrig såhär. Jag är så fruktansvärt svettig!

Jag hade nämligen inte på fläkten idag när jag tränade, av några anledningar. Jag svettas mindre med fläkten på, och svett driver ut syra och onyttigheter ur kroppen. Så min tanke är att jag blir friskare av att svettas mera. Dessutom tror jag att fläktdraget gör mig lättare sjuk.

Andra oväntade fördelar med att ha fläkten av är att jag orkade mer än vanligt. Varför det?! Kom upp i hastigheter på cykeln som jag aldrig nått förut, och det var mindre jobbigt än annars. Eller så beror det på att jag inte konditionstränat sedan i fredags och kroppen repat sig. Det återstår att se i morgon!

Hur som helst så kändes det asbra, och jag avråder härmed människor från att träna med fläktdrag, hur lockande det än kan vara. Det tråkiga är att jag nu definitivt måste duscha

Jag vet att det är lite äckligt, men jag brukar mest tvätta av mig, för att undvika att duscha två gånger på samma dag (vill duscha innan jobbet, och blir torr av att duscha för mycket). Men nu finns det ingen chans att lura mig själv om att jag nog är ganska ren.

Wow! Nu är jag ännu mer peppad och intresserad av basisk/alkalisk mat. Igår skrev jag ett inlägg om syraöverskott i vår kost, och har idag läst upp mig lite mer kring det här ämnet.

Dr. Robert Young har studerat hur celler och kroppar beter sig i sura miljöer i 35 år. Han har sett hur människor med diabetes typ 1 blivit helt fria från detta, och cancerpatienter blivit cancerfria. Han har också sett människor förlora 0,5 kg fettvävnad om dagen med en alkalisk diet. Människor har byggt muskler på dieten, utan proteintillsatser, även om kosten som sådan verkar vara väldigt veganinriktad.

Det allra bästa att äta verkar vara grönsaker. Avocado, bladsallad, gurka, tomat, morötter och så vidare. Frukt verkar inte vara lika bra, då det innehåller mycket socker, som bidrar till försurning. Kött, mejeriprodukter, kyckling och alkohol är väldigt försurande, som jag nämnde i förra inlägget. Coca Cola är bland det mest försurande som existerar, och fräter som bekant hål i det mesta om man ger det en tid. Vill ni veta mer exakt vad man ska äta enligt teorin så kan ni beskåda denna långa lista över produkter och deras pH-värden.

Men tänk på det! Vi i väst lider mest av hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes, benskörhet och fetma. Allt detta som Robert Young påstår beror på en för sur miljö. Han använder liknelsen med ett akvarie. Är vattnet för surt så blir fisken sjuk – och det vore då korkat att enbart försöka bota fisken utan att neutralisera vattnet. Våra kroppar är inte friskare än den vätska den badar i!

En annan sak jag kommer att tänka på är allas erfarenhet att man blir tjock av alkohol. Jag har alltid sagt emot, och hävdat att det bara är kalorimängden som spelar roll, och det faktum att när vi intar alkohol så förbränner kroppen detta före den förbränner socker och fett. Men alkohol är bland det suraste vi kan få i oss, vilket ju faktiskt känns dagen efter med diarréer och sura uppstötningar. Kanske är det så försurande att vi går upp i vikt av det?

När jag skrev förra inlägget hade jag bara tänkt äta lite mer grönsaker och se upp med riktigt sura saker. Nu ska jag snarare gå över till att äta 50 % grönsaker. I alla fall till att börja med. Sedan får jag se hur jag går vidare. Jag känner mig inte redo att bara leva på sallad när jag tränar och har mig, även om en av videosnuttarna nedan kan få en att fundera.

Jag tycker det är extremt intressant, jag kan knappt sitta still Jag ska läsa på ytterligare om det här. Tills vidare bjuder jag på lite videosnuttar som förklarar ytterligare det jag pratat om här, och som kanske kan agera inspirationskälla för någon.

Ett nyhetsinslag med Dr. Robert Young om hans diet:

Mer om hans diet, och exempel på viktnedgång:

Här är en kille som gått från knubbis till muskelpaket (5 % kroppsfett!) på tre månader:

Idag har jag haft väldigt mycket känslor. Har gått omkring och lett halva dagen ungefär. Sedan har jag känt att kroppen har känts skum på ett flertal områden utan anledning. Magen känns konstig, och jag hade nån mystisk smärta i ryggen som strålade ut över bröstkorgen. Man blir lätt lite orolig när man har ont i bröstkorgen, men jag tror det kan ha berott på att jag burit tungt ett par dagar, och tränade ryggen igår. Vi bestämmer att det är därför!

På bussen hem kom jag fram till att jag skulle hoppa över träningen idag. Jag var hungrig så jag nästan var darrig. Har varit skithungrig de senaste 2 dagarna. Vet inte vad det är. Jag misstänker att det tar ganska hårt på kroppen att gå ner i vikt så fort som jag gör. Det är mycket som måste anpassas och justeras antar jag. Det verkar komma sådana perioder ibland, men förr har jag oftast sluta försöka gå ner i vikt i sådana perioder Nu kommer jag inte ens på tanken. Tänker istället att ”Ja, då får jag väl äta lite mer då”, eller ”Jahopp, då tränar jag väl inte idag då”. No big deal.

Jag går omkring här och eftersvettas, och är så fruktansvärt nöjd!

Det kändes inte helt bra att konditionsträna de 3 första minutrarna, kändes som hjärtat slog dubbelslag då och då. Gjorde mig smånervös, saktade ner farten. Men efter 5 minuter kändes det som att det jobbiga var över. Då började jag dra på som vanligt (ingen enorm skillnad). När den vanliga kvarten gått kände jag att jag inte kände mig nöjd. Så jag körde på ytterligare 5 minuter, och ökade alltså till 20 minuter rent spontant.

Högintervallsperioderna var inte alls jobbiga på samma sätt som vanligt. Jag kände att det sög i musklerna och att jag flåsade som vanligt, men jag hade kontroll på andningen på ett sätt jag aldrig haft förut. Jag var inte slav under andfåddheten längre, och musklerna skrek inte på samma sätt. Underbart!

Nu efteråt mår jag minst lika bra som jag gjorde förut när jag konditionstränade, innan jag började med högintervallsträning (som var så jobbig i början att det var en pina). Jag tror att jag ska börja med 5 minuters uppvärmning på cykeln, med circa 17 km/h. Efter det varva som vanligt på 26 km/h i högintervallerna och 13 km/h i lågintervallerna. Tror det är snällare mot kroppen. Ganska ofta får jag håll också, och jag tror det beror på att kroppen inte är uppvärmt tillräckligt. Så – 20 minuter från och med nu alltså!

Det andra jag beslutat mig för är att bara göra knäböjningsövningar hälften så många gånger. För varje gång jag tränar benen får jag sån jävla träningsvärk i låren att jag inte kan konditionsträna på cykeln de närmsta två dagarna. Det är skittråkigt! Träningsvärken verkar inte bli mindre för varje gång jag tränar lårmusklerna heller. Fast det klart, de får ju lyfta säkert 100 kg de stackarna. Jag kan kompensera med fler sets på andra benmuskelträningar i stället. Men i morgon blir det styrketräning för överkropp! Där är det inga problem!

Äntligen! Jag sitter här och eftersvettas efter första HiiT-träningen på en vecka. Jag har ju känt antydning till förkylning, så jag har hållit upp. Nu har jag inte känt nåt speciellt sen i förrgår så jag drog på idag igen.

Finns väl en liten risk att det kommer tillbaka nu då, men jag orkar inte inte-träna

Det var mindre jobbigt än nånsin idag i benen, det sög inte sådär hemskt äckligt i lårmusklerna som det gjort tidigare. Antingen för att jag låtit dem vila upp sig ett bra tag nu, eller för att jag åt frukost för 1,5 timmar sen. Däremot tog det lite hårdare på konditionen, hostar slem och det känns lite kallt sådär i luftrören ni vet när man flåsat för hårt.

I morgon är det ju vägning, mätning och fotografering, KUL! Så kommer syrran hit några dagar på Måndag, men tänkte inte låta bli att träna för den sakens skull.