Tonys magiska liv

Den här månaden gick jag ner 1,8 kg, till 87,4! Det är jag väldigt nöjd med. Det känns som en ganska sund hastighet, och jag har inte så jäkla bråttom längre egentligen. Jag vill bara må bra.

Nu är det inte så jäkla långt ner till 82 kg egentligen, det är den magiska gränsen då jag enligt BMI-skalan blir normalviktig.

Nytt för den här månaden är ju att jag börjat leva på levande föda, enbart råkost med andra ord. Det verkar som att jag går ner i vikt på det. Kanske inte snabbare än innan, men det är desto mer fröjdsamt i alla fall. Vi får väl se om kroppen bara släpper alla kilon som de påstår att man bör göra. Jag tror det beror på hur mycket man äter ändå… jag äter ganska mycket fett i min kost för att kompensera.

Annars har allt rullat på som vanligt. Jag förlorade 2 cm i midjan, vilket är mer än vanligt. 1 cm i bröst och mage… ungefär samma som alltid.

Mål för nästa månad får bli 85 kg!

Woho! Under 90 kg äntligen! Roligt!

Nu vägde jag 89,2 kg i morse, och blev positivt överraskad. Jag har legat under 90 tidigare i månaden men gick plötsligt upp över 91 igen, så jag har inte skrivit om det. Men nu känns det jävligt roligt för att jag inte ens är 10 kg från mitt dåvarande slutmål (vi får se hur jag känner när jag är där).

Det innebär också att jag har ett BMI på 26,9. Så jag är närmare ”normal” än ”överviktig”. Inte för att det spelar så stor roll, men ändå kul.

Förra månaden skrev jag att jag återupptagit styrketräningen, och det har jag också fortsatt med. Den vill jag inte vara utan längre. Även om jag inte mår bra efter styrketräningspass som jag gör efter kondition, så blir helhetskänslan mycket härligare dagen efter. Kroppen känns mer vital.

Jag körde också mitt första längre cykelpass förra helgen på 45 minuter. Tänkte köra ett lika dant i morgon. Det var skönt på ett helt annat sätt. Så upprätthåller jag också > 10 000 steg om dagen fortfarande. Kort kan man väl säga att jag rör ganska mycket på mig och sköter kosten ganska bra. Hyfsat iaf, även om det falerar då och då.

Jag har länge tänkt att när jag kommer under 90 kg jag publicera lite hemska bilder på processen, men det blir inte idag

Mål för nästa månad är att väga 86 kg.

Den här månaden gick jag ner 1,9 kg och 2 cm i midjan. Klassiskt hade jag blivit jävligt besviken över siffran, nu är jag snarare glad! Dels för att jag sakta börjar närma mig målvikten och det är då normalt att inte gå ner så fort – men också för att jag inte tycker att jag förtjänar viktminskningen den här månaden.

Jag skrev i tidigare inlägg att jag kände mig sjuk och fuskade med maten hela veckan i princip, sedan har jag börjat konditionsträna och styrketräna. Så jag borde nästan inte ha minskat i vikt – så det var med stor glädje jag såg resultatet på vågen i morse.

Förra månaden hade jag just börjat konditionsträna igen, det är nu i full gång, och jag har fått tillbaka den gamla konditionen. Nytt för den här månaden är styrketräningen – jag fattar inte att jag lade den åt sidan, jag känner mig så jäkla mycket mer vital och stark redan (och grova smärtor till och från iofs ).

Också nytt är att jag började i veckan använda stegräknare, jag tänkte ta 10 000+ steg om dagen i alla fall. Det bör inte vara en utmaning då jag på helt vanliga vardagar tydligen tar 11000-13000 steg. Jag ska bara se till att upprätthålla det även på helgerna. Sedan har jag börjat ta trapporna på jobbet istället för hissen. Vi har gjort en liten tävling av det Det är sex våningar och det suger rätt mycket i benen när man väl är uppe.

GI-fokuseringen fortsätter, kaloriräkningen finns i bakhuvudet men jag räknar inte så noga. Jag vet på ett ungefär, jag håller mig under 1800 kcal om dagen i varje fall. Jag känner verkligen starkt nu att lösningen är inte att äta mindre, utan att röra på sig mer. Det är så mycket enklare va!

Förra månaden hade jag som mål att komma under 90 – och det är även målet för nästa månad Fast den här gången är det inte otroligt, snarare förväntat. Jag ska väga mig hos företagsläkare den 18e, så jag ska komma under 90 kg till dess är tanken.

Fan va taggad jag är nu! Det var jag innan vägningen i morse, men nu känner jag verkligen att jävlar – nu kommer det rulla på. Kanske inte snabbt, men det kommer gå!

Jag kollade lite historia över tidigare viktminskningsförsök, och upptäckte nåt lustigt. Den enda perioden i vuxen ålder då jag vägt mindre än jag gör nu var egentligen bara ett halvår mellan 2003/2004. En ganska kort period alltså, sedan gick jag snabbt upp till 100 igen, sedan vidare uppåt. Men det skumma är att när jag vägde 91,4 på den tiden så var midjemåttet 4 cm bredare, höften var 6 cm bredare och bröstet var 2 cm bredare. Då var jag 21 år, nu är jag 26.  Förändras kroppen så? Mer muskler? Blivit man?