Tonys magiska liv

I förra analysen uttryckte jag mitt missnöje över hur långsamt det gick att gå ner i vikt. Jag bestämde mig för att göra något åt det, och började programmera på ett system där jag kunde ha koll på hur många kalorier jag åt varje dag.

Systemet är klart, och har använts i tre veckor nu. Jag insåg snart att den kalorimängd jag trodde jag levt efter, var helt fel. För när jag verkligen följde den så var jag mycket hungrigare om dagarna än innan. Första veckan var nästan hård, men nu går det bra.

Så i morse ställde jag mig på vågen, och va fan, jag har gått ner lika mycket som de andra månaderna – 3,3 kg Det är väl OKEJ, men jag ser hellre att det är 5 kg. Det vore ingen omöjlighet med tanke på hur mycket jag anstränger mig för att nå mina mål, och med tanke på min vikt.

Kroppsmåtten har blivit bättre än förra månaden i och för sig. Och jag är inte enbart besviken, för detta är samtidigt ett vetenskapligt experiment. Nu när jag kan kolla hur många kalorier jag verkligen stoppat i mig, så kan jag räkna ut min verkliga förbränning. Och om jag märker att förbränningen inte beror på hur många kalorier jag stoppar i mig, så vet jag på riktigt att teorierna stämmer. Det finns ganska många läror nu som pekar på att kalorier inte gör en fet, utan att helt andra faktorer spelar in.

Fast jag har nått två roliga mål! Jag kan med gott samvete säga att jag har gått ner 20 kilo på 5 månader (19,5 då, men jag avrundar uppåt ). En annan viktig gräns är att jag nu väger mindre än jag gjorde i gymnasiet (2002), vilket är fantastiskt. Även om jag förvisso kände mig fruktansvärt fet även då, så har mina referensramar så att säga förändrats, hehe.

Min kropp har också förändrats till det bättre sedan dess, med mer muskler. För när jag vägde lika mycket i gymnasiet så var magen 7 cm större, och höften var 4 cm större. Det är ganska mycket, med tanke på att det är samma vikt.

Så var det dags för min månatliga rapport om mitt leverne. Alkoholen är fortfarande ganska många gånger, men jag har hållit mig kring 2000 kcal om dagen, så det har varit väldigt måttlig. Förra helgen blev det 3 snapsar exempelvis. Jag gillar att bli pyttelullig nån gång i veckan ^^

Energiintaget från förra månaden är taget på en höft. Nu när jag vet hur mycket jag stoppar i mig så kan jag få en känsla av hur mycket mer jag åt förut. Sedan jag drog igång med kaloriräkningen har jag ätit i genomsnitt 1952 kcal om dagen (1800 senaste veckan). Jag räknar ut månadens snitt genom att räkna samman 10 dagar av den gamla konsumtionen eftersom jag började räkna kalorier först 10 nov.

Som ni kan se har jag enligt mina beräkningar kommit fram till att jag ätit 500 kcal om dagen mindre än jag gjorde förra månaden. Det här är riktigt spännande, för tar man 500 kcal om dagen i en månad får man 15000 kcal som jag förbränt extra. Det går 7000 kcal på ett kilo kroppsfett, vilket bör betyda att jag borde ha gått ner 2 kg mer den här månaden än förra månaden!! Så är icke fallet, resultatet är det samma.

Jag ska hålla kring 1900 kcal om dagen hela nästa månad också, för att få en hel månad att räkna på (inte för att jag tror att jag har räknat fel). Också för att utesluta vattenvikt och sådant som kan skilja ett par kilon hit och dit. Har jag inte gått ner 4-5 kilo till nästa månad är något seriöst felaktigt med kalorimodellen!

Leverne

Jag är lite halvbesviken faktiskt. Förra månaden uttryckte jag min besvikelse över att bara ha gått ner 3,2 kg, och den här månaden gick jag ner exakt lika mycket till. Den biten är jag ändå inte mest besviken över, men det är tråkigt. Jag måste göra något åt detta, för i den här takten tar det ett år att nå min målvikt. Striktare tider på G!

Förra månaden hade jag i alla fall gått ner massa centimetrar, den här gången förlorade jag förvisso 2 cm i magen, men bara 1 cm i bröst och inget alls i midja. Vet inte hur det kan komma sig riktigt, för jag känner mig smalare!

Totalt har jag gått ner 16 kilo nu. Jag tänker sikta på att gå ner totalt 20 kilo till nästa månad, det ska gå. Jag får väl mäta kaloriintaget en vanlig dag snart för att se vilken nivå jag egentligen ligger på. Kalorimåtten nedan är taget på en höft.

När jag jämför bilder från förra månaden och nu, så är det svårt att avgöra vad som har förbättras, eftersom jag har möblerat om så får jag fota mig på ett annat ställe, där ljuset blir annorlunda. Så det positiva jag ser kan bero på att vissa linjer inte syns osv.

Och som ni kan se så har alkoholen och cigaretterna ökat massa. Ciggen kan förklaras med en och samma kväll i Danmark, så det gör inte så mycket. Däremot har jag druckit något varje helg tror jag. Något jag definitivt ska lägga av med. Det enda jag vet är att jag ska dricka ikväll (nej, jag har ingen anledning, mer än att det är långt till nästa vägning och jag har massa sprit, och att jag mår jättebra och vill fira att jag lever ), samt en afterwork i slutet av månaden.

Leverne