50 kg på 2 år!!

Skrivet av Tony om Bilder, Fysisk träning, Kost, Viktlogg, Viktminskning den 2010-07-06 (19:06)

Nu har det gått ganska precis 2 år sedan första vägningen, och jag har gått ner 50,4 kg! :) *nöjd* Jag vägde 80 kg den här gången, vilket var mitt utsatta mål sommaren 2008. Även om jag har haft mina dalar så har jag i genomsnitt gått ner 5 hekto i veckan, vilket är precis vad som rekommenderas.

Jag har minskat med 15 i BMI-skalan, från BMI 39 (nära sjuklig fetma) till BMI 24 (normalvikt). Jag har även gått ner 27 cm kring bröstet, 42 cm i midjan och 39 cm kring höften. Det är en del det…

Före och efter, 2 år...

Före och efter, 2 år...

Den här veckan har jag gått ner 2,5 kg, och det känns OK. Nu ska jag inte ner särskilt mycket mer, det är i alla fall inte mitt mål. Istället ska jag omvandla kvarvarande fett till muskler, medan jag väntar på att huden skall dra ihop sig ytterligare.

Det stora målet är väl att vara lite musklig och ha skitbra kondis till nästa sommar. Ingen lös hud. Äta nyttigt hela tiden, vilket inte innebär energisnålt. Ett annat mål är också att hitta en balans där jag äter lagom mycket per automatik utan att gå upp i vikt.

Målet till nästa månad är att ha byggt lite muskler som faktiskt syns på foto, samt inte ha gått upp i vikt. Har jag det så är det okej, men vill hellre två kilo åt andra hållet fortfarande. Funkar det inte så måste jag börja kaloriräkna igen för att få större koll. Men hoppas på att slippa det.

Nu ska jag träna! Woo! :) Jag bloggade tidigare om mitt nya tränings- och kostschema.

En bättre värld

Skrivet av Tony om Ekonomi, Filmer, Samhälle den 2010-07-02 (15:26)

Jag trillade in på The Zeitgeist Movement igår. De har en sektion som heter Media, med en film i två delar där Peter Joseph pratar om rörelsen, och vad de har för visioner.  Jag bloggade tidigare om gratisfilmen Zeitgeist: Addendum, en extremt sevärd dokumentär om hur korrupt vårt samhälle är. Detta är alltså en vidareutveckling av detta, tillsammans med The Venus Project.

Jag tänkte posta dessa två delar från Youtube här på bloggen och berätta lite om vad han går igenom, eftersom jag själv blir väldigt engagerad och inspirerad av detta <3

YouTube Preview Image YouTube Preview Image

Han börjar med att prata om det ekonomiska systemet och vart idéen bottnar i. Inte så mycket om vilket system som är bäst – marknadsekonomi, kommunism osv – utan vad pengar egentligen är och vad de orsakar. En intressant tanke är att saker ökar i värde för att det är svåra att få tag i, eller när det är dyrt och besvärligt att framställa en produkt. ”Naturligtvis!”, säger vi. Men vad innebär det i förlängningen? Jo, det innebär att de som vill tjäna pengar undviker att göra det lättillgängligt för alla. De välkomnar istället problem och brister i samhället, för att det är på detta man kan tjäna pengar.

Jag tror att det är omöjligt i dagens ekonomi att skapa ett hälsosamt samhälle; eftersom den drivs av av just brister och avsaknader. Ett exempel är läkemedelsindustrin som bör vara de mest altruistiska företagen på Jorden. De vill inte läka människor, de livnär sig ju på att människor är sjuka. De vill att så många som möjligt ska köpa deras piller. Jag säger inte att de är onda, men var någonstans ligger moroten för dem att verkligen lösa några problem?

Det samma gäller prylar… varför bygga något som håller för evigt, när man kan bygga saker som håller i 2 år och kräver att du köper en ny? Det ligger inte i deras intresse att göra något som fungerar för evigt. Eller elbilar… varför skulle de göra en bil som höll i tiotals år och inte kostade särskilt mycket alls? Var finns moroten för företagen, när så mycket i samhället handlar om pengar?

Som Peter sade… många börjar nog med ädla tankar om en bättre värld, men när företagen växer och fler och fler blir beroende av att de skall gå med vinst, så förändras sakta intentionerna till att bli allt mer vinstdrivande – och därmed börjar de stödja en värld som är beroende av problem och brister.

Sedan finns det de problem som ingen gör något åt helt enkelt för att det inte finns någon vinst i att fixa dem. Som uteliggare och svält i tredje världen…

Evil businessman

Elak affärsman!

Hela vår ekonomi grundar sig på att vi är fria att skapa företag så länge vi inte bryter mot några regler. Men hur kan vi få ett vackert och funktionellt samhälle när själva grundidéen är att vi måste fightas med varandra för vår överlevnad? Den starke vinner… företag köper upp mindre företag tills de har monopol och får ökad kontroll.

Peter pratar vidare om människors beteenden, och hur de är ett resultat av rådande situationer i samhället. Människor är inte onda för att de sviker sina ideal och börjar törsta efter rikedomar; det är samhällets struktur som skapar sådana beteenden. Vi är inlärda att vi måste göra vad vi kan för att få pengar, så att vi överlever.

Det handlar även om kriminalitet… är en människa ond för att hon rånar en butik? Kanske inte, om man tänker på syftet kring varför detta skedde. Kanske är samhället sådant att personen kände sig manad till det? När det inte längre gå att få tag i ett hederligt arbete och överheten behandlar en som skit, så försvinner mycket av vår moral. I videon sägs det att USA har den största klyftan i världen mellan fattiga och rika, och att de samtidigt har flest människor i fängelse i förhållande till befolkning. En intressant tanke!

Han drog även upp en intressant studie vid namn Merva-Fowlers Study, som pekade på att 1 % ökning i arbetslöshet i USA resulterade i att morden ökade med 6,7 %, att våldsamma brott ökade med 3,4 %, och att stölder och dylikt ökade med 2,4 %.  Hjälper det verkligen att skaffa fler lagar, som sätter fler personer i fängelse, eller är det dags att börja fixa roten till problemen istället?

I andra youtubefilmen går han över från att prata om dagens problem till att prata om morgondagens möjligheter. Han pratar om Project Earth, om hur förnyelsebar energi skulle kunna täcka Jordens energibehov många gånger om. Och om hur man behöver globalisera energimarknaden. Så länge vi har individuella länder som bestämmer varifrån energin skall tas och ges så kommer vi inte kunna effektivisera detta tillräckligt. Vi måste gå samman, och placera solkraft där den fungerar bäst, vindkraft där det blåser osv, och distribuera detta dit det behövs.

Det skulle också krävas smarta nät, som kompenserar när kraftverk går sönder och meddelar oss om detta. Han pratar över huvudtaget mycket om automatisering, för att undvika korruption och för att effektivisera. Det gäller inte bara energi, utan exempelvis Jordens resurser. Var finns dem, och vem skall ha dem? Om de egoistiska syftena försvann, och det skulle globaliseras så skulle det bli bra mycket mer hållbart och effektivt.

Han vill även automatisera våra arbeten, eller snarare fortsätta där industrialiseringen redan börjat. När robotar tar över våra jobb mer och mer, så förändras våra jobb till att bli exempelvis forskare eller övervakare över systemen. I en värld där man inte behöver pengar, så finns det ingen anledning att vara rädd för att maskiner tar över våra jobb. Plötsligt kan det tas emot med öppna armar. Och man kan arbeta med något mer kreativt istället, eller ta en dag på stranden :)

Capitalism and other kids stuff

Kapitalism och andra barnsligheter

Och varför ska vi ha hela hus fulla med bråte? Vi sparar på oss så mycket för att vi vet att saker har värde, och utan dem så är vi mer hotade. Men om alla fick vad de behövde, så skulle vi inte känna på det viset längre. Det skulle vara OK att ge bort sina saker till de behövande. Varför ens ha ett hus över huvudtaget? Man kunde bara resa omkring, bidra till samhället på olika vis, och få vad man behöver på plats.

Mycket av detta låter utopiskt och lite väl science fiction-aktigt. Men tyvärr är det just vi människor som förhindrar utopia genom vår brist på tro. För 10 år sedan hade jag inte trott på att det på en webbsida skulle finnas miljoner filmer, som man inte behövde ladda ner utan som fanns tillgängliga direkt. Att det på denna sida laddades upp en timmes videomaterial varje minut. Jag hade tänkt att det vore häftigt, men hur fasen skulle de få tag i all hårddisk för detta, och vem skulle bekosta bandbredden? Nej, det kommer aldrig hända… Men nu finns det – Youtube! Jag använder det varje dag, och är föga imponerad egentligen.

Det finns flera idéer jag själv haft som skulle förbättra situationen för många. Men jag har tänkt att ”Äsch, det är en dum idé, det kommer aldrig slå”. För jag såg alla problem med att framställa en sån produkt. Men så har de dykt upp på marknaden några år efteråt. Förmodligen av någon som såg möjligheterna istället för problemen…

Den nya biologin

Skrivet av Tony om Filmer, Hälsa den 2010-06-08 (22:06)

Jag är så tagen just nu! Medan jag tränar brukar jag ibland göra så vid TVn, och titta på något givande material om kanske hälsa eller andlighet. Det gjorde jag idag, och det slutade med att jag har suttit här i 2,5 timme och tittat intensivt.

Som de flesta kanske vet så har jag varit intresserad av andlighet länge, men stört mig på att alla bara tror på saker utan att forska lite kring det först. Mycket har varit givande att tro på, så det har jag gjort, trots bristen på bevis, men mycket har jag avvaktat med. Det jag såg idag var The new biology, med Bruce Lipton. Det har gett mig en fysisk och vetenskaplig förståelse för så mycket saker som jag velat tro på så länge. :)

2,5 timmar är lång tid, men jag kan bara önska att ni tittar på det. För er egen fysiska och psykiska hälsas skull. Mestadels pratar han om hur celler lever och fungerar, och håller sig strikt till vetenskap. Han svävar inte iväg mot saker han tror på, utan berättar när den klassiska vetenskapen har fel och varför. Han refererar mycket till andra vetenskapsmän och den allmäna trögheten inom vetenskapen.

Först den sista halvtimmen svävar han ut ordentligt tyckte jag. Han pratar om telepati och att det vi är inte sitter i kroppen. Men allt låter ganska logiskt och troligt om man tittar på hela.

Han pratar exemelvis om:

  • Hur celler fungerar, och hur de är som små varianter av oss själva. De är extremt avancerade, vilket är fascinerande i sig. Han berättar om vad som orsakar tillväxt och skyddsmekanismer, och hur de sistnämnda gör en sjuk och till slut död.
  • Han berättar om DNA, RNA och hur vi kan påverka dessa mallar genom våra tankar, känslor och trossystem.
  • Om hur stress påverkar hela kroppen att ställa in sig på att skydda sig, varpå alla resurser som tidigare låg på tillväxt då istället läggs på skydd. Stress har sin funktion vid vissa tidpunkter, men att alltid vara stressad leder till sjukdom.
  • Celler är egna ”individer”, men ingår i ett kollektiv som är vår kropp. Så länge kollektivet är gynnsamt så styrs cellerna av hjärnan, och vad hjärnan skickar ut för kommandon beror på omgivningen. Eller rättare sagt vad vi tror om omgivningen. Ändrar vi tron på något så kan det förändra vår hälsa.

Jag kan inte annat än att rekommendera filmerna nedan. Det innefattar det mesta som new age påstått länge, men på ett vetenskapligt, trovärdigt plan. Det är inte hokus pokus, utan vetenskap som känns väldigt obekväm för de flesta vetenskapsmän.

För min del är det dags att stressa ner i livet i alla fall, och analysera mina trossystem och tankar för att se om jag kan anpassa mig själv till att ta in positiva saker i stället för negativa i livet.

http://video.google.com/videoplay?docid=-8506668136396723343 http://video.google.com/videoplay?docid=-6568107389365915765

Sluta skapa sjukdomar

Skrivet av Tony om Filmer, Hälsa, Kost den 2010-06-03 (11:40)

Jag har skitsvårt att låta bli råkost alltså. Flera gången om året ”luras” jag in i det, och det känns så jävla självklart varje gång. Ibland undrar jag fortfarande om man verkligen kan leva väl på grönsaker och frukt och nån näve nötter. Fast nu känns det klarare än någonsin att ja, det kan man.

Alla andra djur i hela världen lever enbart på råkost, så varför inte vi? Bara för att vi är väldigt ovana med den typen av diet, och bara för att det mesta som säljs i affärer inte är råkost, och bara för att de flesta aldrig äter frukt och grönt så betyder inte det att kokt föda är det enda tänkbara.

Jag får ta mig en funderare på det här… jag vet inte vad jag ska göra. Det blir socialt knepigt framför allt. Aja… jag såg en väldigt intressant video på Youtube igår med Thomas Lodi, där han håller föredrag om varför man får sjukdomar och vad man kan göra åt det. Det gäller naturligtvis råkost då.

YouTube Preview Image YouTube Preview Image YouTube Preview Image

Att uppskatta sig själv

Skrivet av Tony om Bilder, Emotionellt, Nå sina mål den 2009-12-08 (20:58)

Self_Love_by_ArmSock666Idag gick jag och funderade på vad som skiljer sig nu och för några år sedan, när jag upplevde att jag mådde bättre. Jag har tänkt på det mesta, men jag har aldrig kommit på tanken att jag uppskattade mig själv mycket mer förut än jag gör nu. Allt i mitt liv är bättre nu än då. Därför har det aldrig slagit mig att jag skulle kunna tycka mindre om mig själv nu.

Jag kom plötsligt ihåg den kanske viktigaste faktorn välmåendet. Nämligen att älska sig själv och vara riktigt nöjd med det man är. Jag har förstås kommit på den här tanken förr, men det är inte så ofta det slår mig hur viktigt det faktiskt är.

Jag inser nu att de flesta av de saker som gör att vi mår dåligt härrör från ett stadie av att inte vara nöjd med den man är. Stress exempelvis; Man är stressad för att man känner brist på kontroll. Brist på kontroll kommer sig ur en känsla av maktlöshet, man kan inte påverka, man försvinner, man vet inte vem man är och kan inte finna sin inre styrka. Man blir ett offer för omständigheter. Om vi hade varit jävligt nöjda med vilka vi var så tror jag att det vore omöjligt att börja känna att man förlorade kontrollen.

Allt som har med dålig självkänsla att göra är ju självklara symptom, exempelvis nervositet, blygsel, klantighet, svårt att prata inför grupp osv. Man bryr sig mer om vad andra tänker om en, än att faktiskt berätta något, så blir det bara fel.

Jag har tänkt att man måste kunna se det positiva med omgivningen och livet,  för att kunna må bra. Men väldigt ofta har det bara tagit emot… jag försöker förgäves, och mitt psyke hittar såklart saker att vara glad över, men inte fan blir jag faktiskt glad av att tänka på det. Något fattas. Idag kom jag på att hela världen ler mot dig när du älskar dig själv. Man behöver inte tänka positivt om man är positivt inställd till sig själv, det sker bara helt naturligt.

Jag hade så mycket mer drömmar för några år sedan än jag har nu. När jag inte hade så mycket så drömde jag desto mer, och peppade mig själv inför framtiden. Nu har jag fått det jag drömde om, som världens bästa flickvän, en grym lägenhet i centrala Göteborg, gått ner massa i vikt, har ett fritt och ganska välbetalt jobb, blivit mycket mer social osv osv.  Allt jag känner är: Jaha, nu då? Drömmarna börjar sina… mitt psyke börjar sakta lära sig att belöningen av att nå sina drömmar inte är särskilt hög.

Visst, jag kan få mer pengar, jag kan skapa något otroligt projekt, jag kan nå min sanna målvikt. Men jag vet att det inte kommer förändra så mycket alls. Det kan vara roliga sysslor, men det kommer inte göra mig nöjd.

tony 013_mini

Tony funderar

Lösningen är förstås inte att sluta kämpa för att nå sina mål, utan snarare att ändra perspektiv. Att se sina mål som roliga sidoprojekt i livet, och själva vägen till målen som mest njutbart. Lyckan kommer inte ur saker man skaffar, eller får. Den kommer inte ens med andra människor. Den kan bara komma ur oss själva.

Idag gick jag omkring och njöt av allt jag hade omkring mig, alla saker, all frihet, alla människor, och framför allt av den jag var. Det påverkade mig direkt, det gjorde mig riktigt lycklig, peppad, ja exalterad. Jag märkte på andra människor att de märkte det direkt – folk log mot mig löjligt mycket mer än i vanliga fall.

Till sist vill jag bara säga till er som tycker detta låter ganska egoistiskt, att egoism stiger ur självförrakt, och inte ur självkärlek. Älskar man sig själv så vill man bara ge till andra – varför skulle man inte göra det – allt man har är i överflöd.

Ja, det här kanske inte hjälpte så mycket. ”Allt du behöver göra är att älska dig själv”. Ja, det är ju de flestas problem också… alla kämpar för att bli omtyckta för att de inte kan älska sig själva. Jag kan nog inte hjälpa er där, men jag skulle tro att man får börja i liten skala och se vad man har. De få positiva sidor du känner att du faktiskt har. Tänk på dem, känn hur det känns att vara en människa som besitter dessa egenskaperna. För många är det för stort att älska sig själv, det känns bara falskt om man tvingar det på sig. Ta en sak i taget…

Hur definierar du dig själv? Är det en beskrivning av en gudom, eller av en tafatt, misslyckad människa? Det jag vet är att det som saknas i ditt liv inte finns utanför dig själv…

Sida 1 av 512345