Tonys magiska liv

Nödvändigt

Lägenhetshyra	6513:-	Lägenhetshyra.
Mat	2663:-	Handlat käk 22 ggr. Ofta, jag vet, men jag bor så nära
Internet & Telefoni	1402:-	Bredband, telefoni, mobil. Betalar bredband en gång i kvartalet.
Försäkringar	439:-	A-kassa, hemförsäkring, personförsäkring.
Elräkning	118:-	Göteborgs energi.
Summa:	11135:-

Extra

Käkat ute	2149:-	Fortsätter med mina matlådor, men hälften av summan tillkom när vi käkade på lite finare resturanger, jag, Jenny och hennes familj.
Kläder	1417:-	Snajsiga eccoskor, jeans, strumpor m.m.
Överskottsbolaget	680:-	Allt möjligt, köpte massa hygiensartiklar med mera. *tjäna*
Resor	622:-	Köpte en flygresa till Sundsvall. Ska fira jul med Jenny och hennes familj om allt går som det ska.
Liseberg	560:-	Bjöd Jenny också. Var där med henne och hennes kompis.
Present	550:-	Present till min kära syster.
Diktafon	499:-	Kände att jag ville ha en.
Hälsotillskott	471:-	Köpte omega-3 och CLA-olja. Tänkte prova.
Bio	320:-	Flickan som lekte med elden, och District 9.Första bra, andra sevärd.
Internettjänster	299:-	Betalade räkningen för webbhotellet till min hemsida.
Förgreningsdosa	218:-	Snyggade till datorkablarna lite.
Bil	120:-	Betalade för tillverkning av mitt körkort.
Alkohol	119:-	En öl på krogen, och fyra cider från systemet.
Present	105:-	Té till min älskling.
Cigaretter	90:-	Börjat smygröka lite på jobbet.
Summa:	8219:-

Totalt spenderat: 19 354:-

Pengar på bankkontot: 15 500:-
Pengar på börsen: 2 900:-
Totalt kapital: 18 400:-

Analys: Ja nu är alla dubbelhyror och skit ur vägen – men jag har tyvärr inte mer pengar nu än förra månaden. Det beror på en rad saker. Främst har jag käkat ovanligt dyrt ute, jag har köpt vinterskor, jag har beställt en resa, syrran fyllde år osv osv.  Jag tror jag kommer få lite pengar över till nästa månadsskifte dock – för att jag inte kommer ha så höga utgifter och för att jag väntar lite övertidspengar.

Nytt för den här månaden är ”Pengar på börsen”. Det är riktigt, jag har blivit vuxen Jag placerade mina första pengar i en fond, och hittills har jag förlorat hundra kronor heheh. Mitt mål är att kunna lägga lika mycket till nästa månad, utan att ha mindre än 10000kr kvar på kontot (buffert). Den som lever får se!

Den här månaden gick jag ner 1,9 kg och 2 cm i midjan. Klassiskt hade jag blivit jävligt besviken över siffran, nu är jag snarare glad! Dels för att jag sakta börjar närma mig målvikten och det är då normalt att inte gå ner så fort – men också för att jag inte tycker att jag förtjänar viktminskningen den här månaden.

Jag skrev i tidigare inlägg att jag kände mig sjuk och fuskade med maten hela veckan i princip, sedan har jag börjat konditionsträna och styrketräna. Så jag borde nästan inte ha minskat i vikt – så det var med stor glädje jag såg resultatet på vågen i morse.

Förra månaden hade jag just börjat konditionsträna igen, det är nu i full gång, och jag har fått tillbaka den gamla konditionen. Nytt för den här månaden är styrketräningen – jag fattar inte att jag lade den åt sidan, jag känner mig så jäkla mycket mer vital och stark redan (och grova smärtor till och från iofs ).

Också nytt är att jag började i veckan använda stegräknare, jag tänkte ta 10 000+ steg om dagen i alla fall. Det bör inte vara en utmaning då jag på helt vanliga vardagar tydligen tar 11000-13000 steg. Jag ska bara se till att upprätthålla det även på helgerna. Sedan har jag börjat ta trapporna på jobbet istället för hissen. Vi har gjort en liten tävling av det Det är sex våningar och det suger rätt mycket i benen när man väl är uppe.

GI-fokuseringen fortsätter, kaloriräkningen finns i bakhuvudet men jag räknar inte så noga. Jag vet på ett ungefär, jag håller mig under 1800 kcal om dagen i varje fall. Jag känner verkligen starkt nu att lösningen är inte att äta mindre, utan att röra på sig mer. Det är så mycket enklare va!

Förra månaden hade jag som mål att komma under 90 – och det är även målet för nästa månad Fast den här gången är det inte otroligt, snarare förväntat. Jag ska väga mig hos företagsläkare den 18e, så jag ska komma under 90 kg till dess är tanken.

Fan va taggad jag är nu! Det var jag innan vägningen i morse, men nu känner jag verkligen att jävlar – nu kommer det rulla på. Kanske inte snabbt, men det kommer gå!

Jag kollade lite historia över tidigare viktminskningsförsök, och upptäckte nåt lustigt. Den enda perioden i vuxen ålder då jag vägt mindre än jag gör nu var egentligen bara ett halvår mellan 2003/2004. En ganska kort period alltså, sedan gick jag snabbt upp till 100 igen, sedan vidare uppåt. Men det skumma är att när jag vägde 91,4 på den tiden så var midjemåttet 4 cm bredare, höften var 6 cm bredare och bröstet var 2 cm bredare. Då var jag 21 år, nu är jag 26.  Förändras kroppen så? Mer muskler? Blivit man?

Jag börjar känna mig som en typisk bantare. Jag säger ”Nu jävlar ska det ske!” gång på gång, och inget händer. Och vad värre är, jag gör det publikt, inför alla läsare. Det är patetiskt ta mig fan.

Jag räknade efter igår, och kom fram till att jag har gått ner 8 kg på ett halvår. Och då väger jag ändå 94 kg fortfarande. Det är inte snabbt! Det är inte ens okej. För fan, vad sysslar jag med? Jag höll på att tappa självrespekten helt där ett tag.

Jag har snart varit nykter i en månad, enligt nykterhetslöftet som jag nämnde förra månaden. Det är väl bra, och det känns inte jobbigt eller så. Men så kände jag mig lite krasslig i början av förra veckan, och trodde att jag skulle vara hemma från jobbet. Så dålig blev jag inte, men av någon outgrundlig anledning såg jag det som en anledning att äta glass och choklad mitt i veckan. Hopp… så jobbar jag…

Nu har jag skärpt till mig igen dock. Jag frågar mig vem jag verkligen vill vara, och va fan jag sysslar med egentligen. Att gå omkring och söka temporär njutning är ingen väg till lycka, det kom jag ju fram till redan i början av bloggandet.

Nu har jag precis börjat styrketräna igen, så pass att jag har fruktansvärt ont i armar och bröst. Idag är det dags för magen. Konditionsträningen är regelbunden igen, och kosthållningen är stabil, GI-influerad men jag orkar inte räkna kalorier. Jag vet ändå vart jag ligger ungefär – mellan 1600 och 1800 kcal.

Jag plockade fram min stegräknare igår också, jag tänkte hålla 10 000 steg om dagen om det är möjligt. Jag går till och från jobbet, så det gör 5000 steg redan där. Så jag tror inte det ska vara omöjligt – men det återstår att se!

Det får vara slut med det här fjanteriet nu. Nu får det hända nåt… även om det sker långsamt så ska det ta mig fan ske!

Jag lovar sällan saker för att jag inte ska hamna i en situation där jag sviker mig själv och min omgivning. Men jag har gått och grunnat i några dagar kring alkohol. Jag såg på det utifrån lite granna, och insåg att jag överskattade alkohol ganska gravt. Jag har aldrig kunnat se mig själv som nykterist, och har inte ens velat. Nej, jag ville ju vara en skön lirare som tar ett par drinkar nån kväll då och då.

Nu har jag insett att det är ohållbart. Visst är det teoretiskt möjligt att dricka lite ibland och ändå gå ner i vikt – men jag lyckas inte. Det beror inte på att jag inte kan motstå egentligen, utan för att jag så lätt ser förmildrande på mina ”synder” när det har med alkohol att göra. Om jag vet att jag ska dricka en dag så kan jag lika gärna äta vad jag vill den dan, det är ändå förstört. Och om jag äter vad jag vill ändå så kan jag lika gärna dricka alkohol på kvällen. Passa på liksom.

Alkohol och kopiösa mängder mat hör ihop i mitt huvud, precis som kaffe och cigg hör ihop för vissa. Jag tar nu beslutet att vara nykter i ett halvår. Jag har som max varit nykter i sex veckor sedan jag började dricka regelbundet i sextonårsåldern, men jag tror att jag kan klara det. Det har krävts att jag ser annorlunda på mitt liv och mig själv för att kunna ta det beslutet.

Det som fått mig att tveka har inte varit att jag inte kan motstå alkohol – utan att jag vet att jag kommer gå miste om mycket roliga saker och gång på gång kommer jag få höra att jag är en torrboll. Visst kan jag gå på fester nykter, men det är inte samma sak, det vet jag. Men så får det bli! Eventuella resor blir inte roliga på samma sätt. Grabbkvällar blir inte samma. Sommarkvällar blir inte samma. Men så får det bli!

Det allra mesta i mitt liv är riktigt, riktigt bra, helt utan alkohol. Och är jag ärlig mot mig själv så mår jag mycket bättre när jag sköter kosten, gör allt rätt och motionerar än jag gör en helg när jag frossar och dricker rom&cola. Och ganska ofta på senare tid har jag känt att alkohol varit ganska onödigt i sociala sammanhang. Ibland är det nästan jobbigt, och jag blir trött i stället.

Det här är vad jag har bestämt:

• Ingen mer alkohol innan min födelsedag i mars 2010. Inte ibland. Inte för undantag. Det är inte längre vem jag är. Jag är inte en person som dricker.
• Inget mer frosseri. En äcklig ovana jag har när jag är ensam är att äta mycket av allt jag älskar och vara smålullig och nätsocial. Jag säger inte att jag inte ska äta god mat, eller ibland fuska till det, för det vet jag är ohållbart. Men måttligt med allt. Inga undantag. Jag ska till och med lossa lite på min regel med 1600 kcal om dagen. Ibland kan det överskridas till kanske 2000 kcal – men det kommer inte handla om 4000 kcal i alla fall.
• Väldigt sparsamt med snabba kolhydrater. Äter jag mer än vanligt så ska det i alla fall inte vara socker. Punkt.
• Jag tränar varje morgon. Det bara är så. Även när Jenny sover över. Även när vänner sover över. Även när jag är trött. Även när jag är stressad. Sån tid tar det inte, och det är inte förhandlingsbart. Jag får ställa träningscykeln på toa om jag vill träna ostört.
• Jag tänkte lova att sluta röka helt, men jag ska inte lova för mycket på en gång. En då och då är OK. Samma med kaffe. Jag brukar ändå inte vara så sugen på sånt när jag levt sunt ett tag så jag ser det inte som ett problem.

Det är riktigt, det är inget som jag inte har pratat om förut. Skillnaden nu är att det inte ska finnas några undantag. Det är regler jag sätter upp här och nu. Så har det inte varit förut. Hela 2009 har varit ett år med ständigt återkommande återfall av dåligt leverne. Det får vara slut på det nu.

/Nykterist-Tony