Tonys magiska liv

Nu har det gått ganska precis 2 år sedan första vägningen, och jag har gått ner 50,4 kg! *nöjd* Jag vägde 80 kg den här gången, vilket var mitt utsatta mål sommaren 2008. Även om jag har haft mina dalar så har jag i genomsnitt gått ner 5 hekto i veckan, vilket är precis vad som rekommenderas.

Jag har minskat med 15 i BMI-skalan, från BMI 39 (nära sjuklig fetma) till BMI 24 (normalvikt). Jag har även gått ner 27 cm kring bröstet, 42 cm i midjan och 39 cm kring höften. Det är en del det…

Före och efter, 2 år...

Den här veckan har jag gått ner 2,5 kg, och det känns OK. Nu ska jag inte ner särskilt mycket mer, det är i alla fall inte mitt mål. Istället ska jag omvandla kvarvarande fett till muskler, medan jag väntar på att huden skall dra ihop sig ytterligare.

Det stora målet är väl att vara lite musklig och ha skitbra kondis till nästa sommar. Ingen lös hud. Äta nyttigt hela tiden, vilket inte innebär energisnålt. Ett annat mål är också att hitta en balans där jag äter lagom mycket per automatik utan att gå upp i vikt.

Målet till nästa månad är att ha byggt lite muskler som faktiskt syns på foto, samt inte ha gått upp i vikt. Har jag det så är det okej, men vill hellre två kilo åt andra hållet fortfarande. Funkar det inte så måste jag börja kaloriräkna igen för att få större koll. Men hoppas på att slippa det.

Nu ska jag träna! Woo! Jag bloggade tidigare om mitt nya tränings- och kostschema.

Jag är inte överviktig enligt BMI-skalan längre!!

Det är helt jävla fantastiskt! Jag har längtat väldigt länge efter det här ögonblicket, och här sitter jag nu, jävligt nöjd med mig själv. Jag har gått från BMI 39,3 och där med snuddat vid sjuklig fetma (BMI 40). Jag gick ner till fetma och stannade där i 11 månader innan jag gick över till ”övervikt” . Då var jag nere i 101 kg. På övervikt har jag alltså legat sedan juni förra året. Det har tagit nästan lika länge att gå från fetma till övervikt, som det har tagit att gå från övervikt till normalvikt. Men så har jag inte varit lika disciplinerad heller…

Det jag strävar efter nu är att komma under 80 kg, och därmed bräcka mitt gamla rekord jag satte för 7 år sedan. Det var mitt mål med hela viktminskningen, och jag tänker klara det på två år (nästa månad firar bloggen tvåårsdag). Det roliga är att jag har kvar måtten (bröst, mage, röv) sedan dess, och jag har samma midjemått nu som när jag vägde 79,9 kg, samma bröstomfång, och 2 cm mindre i midjan. På så vis har jag redan nått det jag ville åstadkomma. Det var dessutom efter nutrilettdiet har jag noterat, så jag är i bättre form nu än då. Woo! Men jag ska iaf gå ner till 77-78 kg innan jag ökar kaloriintaget och tränar muskler.

Midjemåttet gick ner 3 cm den här månaden, vilket gör att jag ligger på 95 cm. Jag skulle nog vilja komma under 90 cm innan jag lägger om kosten egentligen, hmm. Det är rekommenderat max för män för att man inte ska öka sina chanser till hälsosänkning.

Jag har börjat äta mer råkost igen, men vägrar äta för stor del raw. Jag brukar börja lite lätt, men dras automatiskt in i att äta mer och mer. Sedan blir jag helt trött och frusen och måste ha energi. Den här gången hindrar jag mig själv. Mitt mål är att ligga kring 50 % frukt och grönt och resten helt vanlig mat – och samtidigt ligga under 2000 kcal om dagen. Helgen har jag inte bestämt hur jag ska göra med än, men jag hoppas jag kan hålla mig till det även då. Äter jag glass så ska det vara med 50 % jordgubbar, eller dylikt.

Jag vet inte vad det var som fick midjan att krympa plötsligt… om det är råkosten, eller om det är cayennepepparn jag har i téet, eller om det är alla extra fibrer jag stoppar i mig. Jag inbillar mig att allt detta renar kroppen ganska duktigt.

Annars tränar jag på som vanligt och så… Nu gäller det att gå ner 2,6 kg till nästa månad. Jag tror inte det är omöjligt eftersom jag den här månaden sabbade det två gånger. En gång en hel vecka då jag var sjuk, och förra helgen när jag var på minisemester och åt allt jag ville och kunde. Får inte ske några större misstag den här månaden! Under 80! Under 80!

Trodde ni att jag hade gett upp? Icke! Sedan december förra året har jag haft stora problem med att gå ner i vikt av olika anledningar. Jag har verkligen försökt, och jag har inte känt att jag vill fortsätta skriva förrän jag åstadkommer något. Nu är det på rätt väg igen!

Sedan december har jag gått ner 3,1 kg, till ynkliga 84,3 kg. Jag har förlorat 2 cm i midjan och har därmed kommit under 100-cm-strecket. Nästa mål blir 90 cm (rekommenderat max omfång hos män). Äntligen säger jag bara! Frågan är om jag inte gått ner mer faktiskt, för förra gången jag vägde mig har jag för mig att jag körde med periodvis fasta och andra fuskigheter som drar ner vikten temporärt.

Nu går det fort nedåt, med över ett kilo i veckan. Det känns som jag fuskar på något vis, men det går plötsligt jättelätt! Jag ska berätta allt om min resa hit i ett kommande inlägg.

Tittar jag på bilder från nu och i december så ser jag främst skillnad på midjan och ryggen. Ryggen har börjat få konturer, och fettet kring midjan har gått ner en del. Resten av kroppen ser oförändrad ut vad jag kan se.

Mål till nästa månad blir 81 kg! Då har jag mer än väl passerat gränsen för övervikt och har kommit in på normalvikt! Oj, vad jag har sett fram mot det. Inte för att det förändrar ett piss, men det är en mäktig känsla. När jag kommit ner till 80 så har jag gått ner 50 kg sammanlagt (harregud!) och har nått mitt utsatta mål!

Nu för tiden är mitt mål kanske närmare 75 än 80, men det får vi se när jag når dit Sen är det dags att börja bygga muskler!